こんばんは 体重は昨日からホテルに泊まってたから計れず.. 見た目はまだ３日目だからあんまり変わってないし、でもやっぱり食事をなるべくヘルシーにするとふくらはぎ当たりが浮腫みが少し取れて軽くなった感じ そして朝はスクワット30 ✖️2 をして、軽くス…